Laatst stond ik op stal in gesprek met een stalgenootje. We hadden het over ADHD.
“Oh, heb jij dat?” vroeg ze verbaasd.
Kan ook wel kloppen: bij de paarden zit ik meestal heerlijk in mijn hyperfocus. Dan ploeter ik met alle aandacht van de wereld, vergeet de tijd en zie je eigenlijk niets van wat er achter de schermen bij mij gebeurt.
We kletsten wat verder en ik noemde een paar dingen waar ik in het dagelijks leven tegenaan loop. Ze keek me verbaasd aan:
“Maar dat hoort toch niet bij ADHD?”
En ineens zei ze: “Volgens mij heeft mijn zusje dat ook…”
En daar zit precies het probleem.
Veel mensen denken alleen aan dat drukke jongetje in de klas dat niet stil kon zitten en steeds door de juf heen praatte. Maar ADHD is zoveel meer, en bij vrouwen vaak ook anders.
Denk bijvoorbeeld aan:
-
snel overprikkeld raken
-
chaotisch of vergeetachtig
-
emotionele achtbanen
-
impulsief beslissen (of kopen 😅)
-
duizend ideeën, weinig afmaken
-
helemaal opgaan in hyperfocus óf nul motivatie
-
perfectionisme → uitstel → frustratie
-
moeite met planning, tijdsbesef & routine
Bij vrouwen komt daar vaak nog iets bij: hormonale schommelingen kunnen een grote invloed hebben. Dat is geen “aanstellerij”, maar steeds vaker onderwerp van onderzoek. Veel vrouwen merken dat hun ADHD-klachten verergeren in de week vóór hun menstruatie, door veranderingen in hormonen zoals oestrogeen.
Dat kan zorgen voor:
✔ concentratieproblemen
✔ impulsiviteit
✔ overprikkeling
✔ somberheid of sterke emoties
Bij sommigen zelfs zo heftig dat het lijkt alsof je depressief bent, terwijl het eigenlijk je ADHD is die reageert op je cyclus. Niet iedere vrouw ervaart dit even sterk, maar het komt veel vaker voor dan we denken.
Het is daarom zó belangrijk dat dit onderwerp bekender wordt.
Want veel vrouwen worstelen jarenlang met klachten en krijgen soms diagnoses zoals angst of depressie… terwijl ADHD de oorzaak (of een groot deel ervan) kan zijn. En als je niet weet waar het vandaan komt, kun je er ook niet goed mee omgaan.
Praten erover helpt, voor herkenning, erkenning en uiteindelijk betere ondersteuning.
Hoe paarden hierbij kunnen helpen
En dat is ook wat ik zo bijzonder vind aan werken met paarden.
Paarden reageren niet op woorden, labels of drukke gedachten. Ze reageren op energie, spanning en ons lijf. Wat je hoofd doet, maakt hen minder uit, zij voelen wat je lichaam doet.
Dat maakt paarden bijzonder waardevol bij stress, overprikkeling, emotionele ups en downs en het opnieuw leren vertrouwen op je eigen signalen. Tijdens coachingsessies spiegelen paarden wat er in je zenuwstelsel gebeurt, waardoor je niet eerst hoeft uit te leggen wat je voelt. Je hoeft niet te praten om inzicht te krijgen; je lijf vertelt het voor je.
Je krijgt dus niet alleen bewustwording met je hoofd, maar ook een directe, fysieke ervaring van wat er in je gebeurt. Dat is wat werken met paarden zo uniek maakt: je leert niet alleen snappen, je leert voelen.
Bij mijn sessies met vrouwen staat dit centraal: ruimte om te voelen, vertragen, ervaren en leren vertrouwen op je eigen signalen, zonder oordeel, zonder uitleg, zonder maskers.
ADHD bij vrouwen blijft vaak onzichtbaar, en veel klachten worden verkeerd begrepen. Maar erkennen wat er speelt, jezelf leren herkennen en ervaren wat je lichaam en emoties doen, kan een wereld van verschil maken.
Paardencoaching biedt een veilige, spiegelende omgeving waarin je kunt voelen, ontdekken en ervaren wie je écht bent, zonder oordeel en zonder dat je alles hoeft uit te leggen.
Wil jij ervaren hoe het is om uit je hoofd te komen en weer te leren vertrouwen op je eigen signalen?
Bij Guided by Horses help ik vrouwen zoals jij om te vertragen, inzicht te krijgen en hun energie en emoties weer in balans te brengen.
Maak vandaag een afspraak voor een sessie en ontdek wat paarden jou kunnen laten voelen.
Marlous Kluijver - Guided by horses
Waarom weten we nog zo weinig over ADHD bij vrouwen?